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Um guia para macros: equilibrando proteínas, carboidratos e gorduras em sua dieta

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By Zahra ThunziraPosted on May 1, 2025

No mundo da nutrição, entender os macronutrientes — comumente chamados de “macros” — é essencial para quem busca melhorar a […]

Prós e contras de dietas ricas em proteínas para perda de peso

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By Zahra ThunziraPosted on April 30, 2025

Dietas ricas em proteínas ganharam popularidade como estratégia para perda de peso. Ao aumentar a ingestão de proteínas, os indivíduos […]

Walking for Heart Health: What You Need to Know

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By Zahra ThunziraPosted on April 29, 2025

Your heart is the engine that keeps you alive. Taking care of it should always be a top priority. Thankfully, […]

O que acontece com seu corpo quando você anda 10.000 passos por dia

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By Zahra ThunziraPosted on April 28, 2025

Caminhar é uma das formas de exercício mais antigas e fáceis. Não requer equipamentos sofisticados, mensalidades de academia ou habilidades […]

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By Zahra ThunziraPosted on April 28, 2025

A inflamação é uma resposta natural do seu corpo para se proteger contra danos. A inflamação de curto prazo ajuda […]

Como criar uma dieta balanceada que se adapte ao seu estilo de vida

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By Zahra ThunziraPosted on April 28, 2025

Entender a importância de uma dieta balanceada é o primeiro passo para um estilo de vida mais saudável. Este guia […]

Os benefícios para a saúde mental de caminhar na natureza

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By Zahra ThunziraPosted on April 25, 2025

A vida moderna pode parecer opressora. Entre as responsabilidades diárias, o estresse do trabalho e o barulho constante das redes […]

Caminhar ou correr: qual é melhor para a saúde geral?

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By Zahra ThunziraPosted on April 25, 2025

Caminhar e correr são duas das formas de exercício mais populares em todo o mundo. São acessíveis, fáceis de começar […]

Explorando a dieta de alimentos crus: ela é adequada para todos?

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By Zahra ThunziraPosted on April 25, 2025

A dieta de alimentos crus é um estilo de vida que promove o consumo de alimentos em seu estado natural, […]

A Dieta Nórdica: Alimentação Saudável Inspirada nos Países Escandinavos

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By Zahra ThunziraPosted on April 24, 2025

A dieta nórdica é um estilo de alimentação que segue os alimentos tradicionais de países escandinavos como Noruega, Suécia, Dinamarca, […]

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